Giảm cân cho những người có bệnh lý
Rất nhiểu người đang mắc một số các bệnh lý nào đó, đặc biệt là những người đang mắc các bệnh không lây nhiễm như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh gout các bệnh lý tim mạch ... nhưng họ cũnglà người đang thừa cân, béo phì. Vậy việc giảm cân đối với những người này có những điểm gì đáng chú ý? Câu trả lời là: chế độ giảm cân với những đối tượng này không có gì khác biệt so với những người không mắc bệnh, chỉ lưu ý một số điểu sau đây:
Vể chế độ dinh dưỡng: Cơ bản chế độ dinh dưỡng tronggiảm cân của chúng tôi rất phù hợp và có lợi cho các bệnh lýnhư tiểu đường, cao huyết áp hay các bệnh lý vể tim mạch.Những bữa ăn lành mạnh, các thực phẩm trong gợi ý củathực đơn giảm cân cũng là những thực phẩm tốt và phù hợpcho người bị tiểu đường, cao huyết áp, các bệnh lý tim mạch.Ví dụ: các thực phẩm chứa protein chúng tôi gợi ý nên chọntỷ lệ protein thực vật nhiểu hơn, trong protein động vật nênchọn các loại thịt trắng có ít chất béo xấu và cholesterol hơn.Các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại trái cây, rau xanh tươimới là các thực phẩm chứa nhiểu vitamin, khoáng chất, chấtxơ, chất chống oxy hoá và ít bị oxy hoá là những thực phẩmvừa tốt cho giảm cân vừa tốt cho những người mắc các bệnhlý nói trên. Tỷ lệ cung cấp calories giữa các loại thực phẩm có nguổn gốc từ đường bột (G) chất đạm (P); chất béo (L) nên là:G-P-L tương ứng 50 - 30 - 20 trong đó nhóm đường bột chủyếu lựa chọn nhóm đường bột tốt, nhóm chất đạm nên 80%nguổn gốc thực vật, 20% nguổn gốc động vật; nhóm chấtbéo nên chọn chủ yếu các chất béo chưa no đa nối đôi nhưomega 3,DHA.
Đăng tư vấn
Tại sao nên chọn thực đơn giảm cân Ladali
