Lão hóa lành mạnh - ĐÓ LÀ QUY LUẬT TỰ NHIÊN 
  • Không thể thay đổi được chỉ có thể làm chậm ( Lão hóa là quy luật tự nhiên chúng ta không thể kháng cự được, ai rồi cũng già đi 
  • Suy giảm chức năng cơ thể; ( Hay bị đãng trí, không còn nhanh nhẹn như trước, chạy đến vài km mà ko biết mệt như trước, ) 
  • Liên quan đến các vấn đề về bệnh lý ( Hay bị gán cho người cao tuổi ) có khái niệm sinh lão bệnh tử , đó là sai lầm ko phải hoàn toàn như thế ta hoàn toàn có thể tác động dc vào chữ bệnh , tuy không thay đổi lão hóa nhưng mình có thể làm chậm lão hóa đó 
  • Theo WHO Việt Nam là một trong những nước có tốc độ lão hóa dân số nhanh nhất thế giới ( LÃO HÓA NHANH ẢNH HƯỞNG ĐẾN CẢ XÃ HỘI, -- TRỞ THÀNH GÁNH NẶNG CHO NỀN KINH TẾ - GÁNH NẶNG CHO BẢO HIỂM XÃ HỘI  , KHI NGƯỜI CAO TUỔI MÀ LẠI YẾU THÌ THƯỜNG XUYÊN XUẤT HIỆN TRONG BỆNH VIỆN KHÔNG  ĐÓNG GÓP DƯỢC CHO XÃ HỘI  

Dấu hiệu của quá trình lão hóa 

  • Rụng tóc ai cũng bị rụng nhưng đến thời điểm TÓC BỊ DỤNG NHIỀU QUÁ SO VỚI BÌNH THƯỜNG HÓI XƠ HẾT ĐẦU 
  • Suy giảm về cơ 
  • Da mặt chậy xệ ( sau 25 tuổi là da bắt đầu lão hóa rồi. mất đi độ đàn hồi ,trùng chẩy xệ, mắt xụp mý Chăm sóc da từ sớm) 
  • Giam khả năng tự chữa bệnh ( Xuất hiện vết thường ở cơ thể mau lành
  • Giảm chao đổi chất ( CHO NÊN DẪN ĐẾN VIỆC  mọi người nhanh bị béo lên nhanh chóng ) với chị em phụ nữ thì dấu hiệu lão hóa tác động nhanh hơn GIÀ NHANH HƠN NAM GIỚI
  • Chu kỳ kinh nguyệt thất thường ( tiền mãn kinh ) 

Nguyên nhân Lão Hóa

Yếu tố từ bên ngoài

  • Tia UV đốt cháy da gây nám và tàn nhang và bị nam ( AI KHÔNG MUỐN DA MẶT BỊ TÀN NHANG NÁM THÌ NÊU DEU KHẨU TRANG KHI RA NGOÀI ĐỂ TRÁNH TIẾP XÚC VỚI ÁNH NẮNG TRỰC TIẾP 
  • Sử dụng thuốc tránh thai, ( làm thay đổi nội tiết ) 
  • Lạm dụng mỹ phẩm ( mỹ phẩm ko rõ nguồn gốc xuất sứ, loại sản phảm sử dụng không phù hợp với bản thân ) 

Yếu tố bên trong

  • Nám da, tàn nhang do yếu to di chuyền gây ra 
  • Sau sinh ( thay đổi nội tiết tố lượng ét to gen giảm đột ngột )  " biết trước được khi sinh nỡ sẽ bị lão hóa nên chúng ta cần bổ sung trước  ăn uống vận động hợp lý
  • Tuổi tác là điều tất yếu 

Yếu tố di truyền

trong gia đình thì hay giống nhau 
 
Yếu tố môi trường - điều kiện sống ( NGƯỜI DÂN CÓ TUỔI THỌ CAO NHƯ Ở NHẬT HỌ SỐNG Ở CÁC VÙNG NÚI KHI KHÍ HẬU TRONG LÀNH VÀ THÓI QUEN SINH HOẠT TỐT GIÚP CHO HỌ CÓ TUỔI THỌ RẤT CAO 
NGƯỢC LẠI CÓ NHỨNG NG Ở TRONG MÔI TRƯỜNG ĐỘC HẠI THÌ GIÀ NHANH HƠN LÃO HÓA NHANH HƠN
4 GỐC TỰ DO ( GỐC TỰ DO CÓ NGAY TRONG VIỆC OXI CHÚNG TA HÍT THỞ TRONG NHỮNG ĐỒ ĂN NƯỚC UỐNG CHÚNG TA ĐƯA VÀO CƠ THỂ VÀ SẼ SẢN SINH RA GỐC TỰ DO NÀY ) \

PHÂN LOẠI LÃO HÓA 

Lão hóa tự nhiên

Lão hóa cấp tốc

Lười vận động

Ngủ không đủ giấc 

Lao động qúa sức 

ăn uống không điều độ

Uống các đồ uống có hại 

CHÚ Ý ĐƯỜNG LÀ KẺ THU CỦA DA (  CHỊ EM MUỐN CÓ LÀN DA ĐẸP THÌ HÃY LƯU Ý HẠN CHẾ ĂN CÁC ĐỒ NGỌT VÀ NHIỀU ĐƯỜNG ) 

Nếu chúng ta lựa chọn 


NGOÀI CÂU CHYỆN LÃO HÓA Ở CƠ THỂ RA THÌ CHÚNG TA CÒN CÓ LÃO HÓA VỀ TƯ DUY VỀ TINH THẦN CỦA MÌNH

Tiếc nuối ngày xưa, không tận hưởng hạnh phúc hiện tại những người như vậy còn được gọi là chết khi còn đang sống 

Một trong những yếu tố góp phần cho việc lão hóa lành mạnh ngoài yếu tố chế độ ăn uống nghỉ ngơi thì có cả yếu tố về mặt tinh thần đổi mới tư duy, tư duy tích cực,